Тъга след раждането: кога е „бейби блус“ и кога следродова депресия?

Чувствата след раждането може да са много силни и объркващи. Не сте сами в това.

„Бейби блус“

Много жени се чувстват тъжни, тревожни или раздразнителни няколко дни след раждането ^[1]. Това се случва при 50 до 80 от 100 родилки ^[2]. Промените в настроението са най-чести през първите 2 седмици ^[2]. „Бейби блус“ обикновено минава до 2 седмици след раждането ^[1]. Почивката и помощта от семейството помагат на повечето майки ^[2].

Следродова депресия

Следродовата депресия е често състояние, което обикновено се подобрява с лечение ^[1]. Около 1 от 8 майки я преживяват ^[2]. Може да започне по време на бременността, скоро след раждането или до година след него ^[1]. Може да се случи и след второто дете, и при осиновителите ^[2].

Признаците може да включват ^[1]:

• потиснато настроение;
• трудно Ви е да се радвате на каквото и да е;
• чувство на безнадеждност или че не можете да се справите;
• вина, чувство, че сте безполезни или лош родител;
• страх, тревожност или постоянно безпокойство;
• неспокойство или раздразнителност;
• трудно заспиване, дори когато имате време за почивка;
• трудна концентрация или вземане на решения;
• трудни чувства към бебето или трудна връзка с него;
• мисли за самоубийство или да навредите на себе си или на бебето.

Тревожността след раждането е толкова честа, колкото и депресията, и двете може да са заедно ^[2].

Разликата между „бейби блус“ и депресията е колко дълго продължава и колко силно Ви засяга ^[2].

Кога да потърсите помощ

Говорете с личния лекар или с акушер-гинеколога, ако ^[1]:

• тъгата продължава повече от 2 седмици, влошава се или Ви е трудно да се справите;
• мислите, че може да имате следродова депресия.

Потърсете помощ, дори да имате само някои от признаците. С лечение е по-вероятно да се почувствате по-добре ^[1]. Депресията рядко минава сама. Не е нужно да я изтърпите сама ^[2]. Можете да споделите и с личния лекар на детето на някой от прегледите му ^[2].

Ако имате мисли да навредите на себе си или на бебето, потърсете помощ веднага ^{[1, 2]}. Обадете се на 112. Номерът е безплатен от мобилен и стационарен телефон ^[3].

Лечение

Лекарят ще Ви попита как се чувствате ^[1]. Лечението може да включва разговорна терапия, група за подкрепа и при нужда лекарство ^{[1, 2]}. Много от тези лекарства са подходящи и при кърмене. Кажете на лекаря, че кърмите ^{[1, 2]}. Следродовата депресия обикновено се подобрява за 3 до 6 месеца, но понякога продължава по-дълго ^[1].

Какво можете да направите и Вие

• Говорете за чувствата си с близък човек или със специалист ^[1].
• Помолете за помощ с пазаруването, домакинството и грижите за бебето ^[1].
• Излизайте на кратка разходка всеки ден, ако можете ^[1].
• Почивайте и спете колкото можете ^[1].
• Правете нещо, което Ви радва, дори да е малко ^[1].
• Не използвайте алкохол или други вещества, за да се справите ^[1].

Да потърсите помощ е проява на сила, а не на слабост ^[2]. Вашето здраве е важно и за здравето и развитието на бебето ^[2].

Партньорите също може да имат депресия: И бащите могат да имат следродова депресия. Къде да потърсите подкрепа: Къде да потърсите помощ.