Какво да пие детето от 0 до 5 години: вода, мляко и сок

Какво пие детето е толкова важно, колкото и какво яде. Правилата са прости: кърма или адаптирано мляко в началото, после вода и мляко ^{[1, 2, 3]}.

До 6 месеца: само кърма или адаптирано мляко

През първите 6 месеца бебето не се нуждае от други храни или напитки, дори от вода, освен ако не е медицински необходимо ^[1]. И според препоръките на Министерството на здравеопазването здравите бебета до 6 месеца нямат нужда от вода, дори когато е горещо ^[6].

От 6 до 12 месеца

• Продължете кърменето толкова дълго, колкото искате Вие и бебето ^[2].
• Около 6 месеца можете да започнете да предлагате малко вода ^[2].
• Кравето мляко не бива да е основна напитка преди 12 месеца ^[4].
• Сок не е нужен преди 1 година ^{[2, 3]}.

От 1 до 5 години

• Вода и мляко без захар са най-добрите напитки ^[3].
• Краве мляко. От 1 година пълномасленото пастьоризирано мляко може да е основна напитка ^{[2, 3]}. NHS съветва поне 350 мл мляко на ден или две порции млечни храни, като сирене или кисело мляко ^[3].
• Сок. Не е нужен. Ако давате, NHS съветва да е разреден, 1 част сок към 10 части вода, и да е с храненето ^[3]. Плодът е по-добрият избор от сока ^[2].
• Без захар. Подсладените напитки вредят на здравето на детето, а газираните напитки увреждат зъбния емайл ^{[2, 3]}. Избягвайте и напитки с подсладители, дори да нямат калории ^[2].
• Без кофеин. Напитки с кофеин е най-добре да се избягват ^[2].
• Без оризови напитки под 5 години, защото може да съдържат твърде много арсен ^{[3, 5]}.
• „Мляко за малки деца“ не е нужно: обикновено няма хранителни предимства и съдържа добавена захар ^[2].

Къде съветите се различават

• Растителни напитки. AAP приема само соевата напитка като заместител на кравето мляко ^[2]. NHS допуска от 1 година неподсладени соева, бадемова и овесена напитка, обогатени с калций, като част от разнообразно хранене ^[3]. И двете са против оризовите напитки за малки деца ^{[2, 3]}.
• Нискомаслено мляко. AAP съветва от 2 години обезмаслено или 1% мляко ^[2]. NHS не препоръчва обезмаслено или 1% мляко като основна напитка под 5 години ^[3].
• Количества. AAP дава свои количества за вода, мляко и сок по възраст ^[2], а NHS говори за поне 350 мл мляко на ден ^[3]. Колко да пие Вашето дете, обсъдете с личния лекар.

Кога да потърсите лекар

Ако детето има алергия или непоносимост към мляко, попитайте личния лекар каква напитка да избере ^[3]. Ако детето пие малко и има признаци на обезводняване, вижте Признаци на обезводняване.